[...] naturalny, mozzarella. 3.Kasza manna + wpc, truskawy, masło, nerkowców. 4.Wczoraj nowy przepis testowałem, tj. Kulebiak z kiszoną kapustą i grzybami. Także dzień był hc/low fat. :-D Ostatnie foty. /SFD/2022/11/9/ab6b09a4aee04d9a9d1fb313d5f3f569.jpg /SFD/2022/11/9/5d45843313ff4292a0e1fd318e65adfc.jpg [...]
Jw, low fat jest zayebisty %) Poza tym jak dla mnie to nie najlepszy pomysł od razu tak ścinać kcal. Przecież pociągniesz trochę tą redu, nie? To na ilu kcal skończysz? 2k? %) Te 2,7k dla takiego byka to i tak głodówa.
[...] ze troche zyebałem eksperymentujac(to była moja pierwsza w zyciu redukcja wiec...)@@-) Pomysle jeszcze. Musze tez pogadac z Prz. i spytac Solarosa. ogolnie jest mało artykulow o tego typu diecie albo nie moge znalezc.@@-) Marian. Zwykła zbilansowana w sumie na poczatku redukcji tez bedzie zbilansowana a potem jak zdecyduje ktora wybrac to [...]
[...] na opakowaniu jest w nim - proszku bialkowym 6g WW w 100g proszku, czyli przy mojej porcji 60g jest to okolo 3,6g WW, plus okolo 4,5g WW ze 100ml mleka, plus costam z migdalow to w sumie wyjdzie 10g WW z hakiem). W czwartek 50g - 30g z proszku carbo, reszta z mleka, proszku białkowego czy soku czyli na ladowaniu moze dojsc nawet do 60g WW to i [...]
Myślę, że zaraz po nowym roku. Chyba tym razem spróbuję low fat. VLCD efekty dało dobre, ale wydaje mi się, że organizm długo dochodził do normalności po tym, a poza tym straszna męka wychodzenie z tej diety i ciężko to utrzymać. Tym razem będzie powoli do celu, a i do wycinania jest mniej. Przynajmniej takie są plany.
ja lece low fat i jest dobrze.jem sporo a waga w dol.chyba sie cos ruszylo...jak utrzymam zalozenia na weekendzie to powinno ladnie poleciec. jutro juz bedzie lipa z tym miesem bo do dzisiaj promo z 8,50 na 5,50 za pol kilo jakos.
oj tam oj tam dla mnie low fat%-) zalezy jakie mieso dam bo tlusczzu typowego nie daje wcale. jak jest kurczak to i 30 gr wyjdzie ale jak mielone to moze i pod 70 skoczyc.zazwyczaj jednak leci kurczak.
w sumie nogi mogę odpuścić, i tak mam ogromne ostatnie dni żrę jak smok i mnie docina, nie wierzę w to co widzę po prostu, warunek jeden, ultra low fat %-)
spróbuję roacje do końca tyg, oczywiście low fat, tak jak teraz jadę 220/100/50 węgli, jak waga nie drgnie albo pójdzie w górę to będę dokładał po 25W najpierw do dnia z najniższym, i ak po kolei
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dobry temat panowie, bo ja też ładowanie we wtorek lub środe i nie mam pomysłu. Ogarnałem ten temat high carb, low fat i zaczne waflami ryżowymi i masą krówkową :)